Tajemství dlouhověkosti
Rada psychologů zní: "Snažte se pořád něco dělat a vytyčte si nějaký cíl. Potom budete žít vitálněji, než lidé, kteří životem jen tak proplouvají." Lidé, kteří prožívají svůj život aktivně a pořád se něčím zabývají budou žít déle, než například lidé důchodového věku, kteří ve svém volném čase nemají žádný konkrétní plán. Mít jasný cíl je tedy důležité nejen v produktivním věku, ale i ve stáří.
Po splnění jednoho cíle je důležité si vytyčit cíl další.
Lidé, kteří si stanoví své cíle, začínají většinou žít zdravěji a tím se dožívají vyššího věku, než lidé kteří dělají jen rutinní práci bez myšlenek třeba na kariérní růst.
Tajemství dlouhověkosti také spočívá ve zdravém životním stylu, s čímž souvisí přiměřený pohyb, zdravá strava, vyvarování se stresu a denní procvičování mozku.
Jak je to se stravou?
Nekonzumujte příliš často maso a živočišné tuky, i když o rostlinných by se dalo polemizovat. Dopřejte si čerstvé ovoce, zeleninu, bylinkové čaje, luštěniny, olivový olej, dvakrát týdně ryby a ořechy, které jsou významným zdrojem, kvalitních bílkovin a nenasycených tuků.
Věděli jste, že ořechy obsahují také spoustu vitamínů, minerálních látek a železo?
Léčivé účinky ořechů:
- snižují hladinu cholesterolu
- regulují krevní tlak
- příznivě působí na cévní a srdeční choroby
- prospívají nervové soustavě
- jsou proslulé svými ozdravnými účinky na dráhu ledvin, plic a tlustého střeva
- posilují činnost mozku
Ořechy se doporučuje kupovat neoloupané a uchovávat v suchu a chladnu.
Při pravidelném pojídání ořechů snížíte pravděpodobnost úmrtí na rakovinu či onemocnění srdce.
Jana Tvarůžková
Dřišťál obecný očistí tělo od kvasinek a cizopasných bakterií
Objevuje se nejčastěji v částech mírného a subtropického pásma. U nás je rozšířen zejména v teplejších oblastech, v chladnější se vyskytuje jen vzácně. Dřišťál čitá 450 – 500 druhů opadavých či stálezených keřů dorůstající do výšky 1 – 5 metrů.
Jana Tvarůžková
Bedrník obecný rozloží ledvinové a močové kameny
Jedná se o vytrvalou rostlinu dorůstající do výšky až 60 cm. Patří do čeledi miříkovité. Na světě existuje asi 70 druhů bedrníků a vyskytují se v Evropě, ve střední a jižní Africe, v západní a jižní Asii, v Severní Americe a v Austrálii. U nás se vyskytuje na suchých loukách, pastvinách, na suchých mezích, trávnících a ve světlých lesích.
Jana Tvarůžková
Andělika lékařská léčí tělo i mysl
Jedná se o hořkou bylinku, která je schopna dorůst do výšky až 2 metrů. Původně se vyskytovala jen v severovýchodní části Evropy, Skandinávii, Islandu a Grónsku. Ve střední Evropě zdomácněla ve 14. století. Vyhovuje jí spíše humózní půda. U nás se s ní nejčastěji setkáte u břehů potoků, řek a na vlhkých loukách.
Jana Tvarůžková
Kostival lékařský léčí nejen vaše kosti
Jedná se o rostlinu se statnou symetrickou stavbou, s výraznými listy a tmavě fialovými střapci květů. Objevuje se zejména v Evropě kromě severních a jižních oblastí, ve Střední Asii a v Severní Americe. U nás se vyskytuje na mokrých loukách, mezích, okrajích lesů, u břehů potoků a vyhovuje mu spíše vlhká půda bohatá na živiny.
Jana Tvarůžková
Jeřáb ptačí - výborný na trávicí ústrojí
Jedná se asi o 15 m vysoký strom, který je typický svou hladkou šedou kůrou, která se postupem času jemně zvrásňuje. Ptačí jeřáb čítá asi 150 druhů po celé Evropě a v Asii. U nás se vyskytuje ve světlých lesích, na pasekách, ve skalních štěrbinách, podél silnic a vyhovuje mu slunné až polostinné stanoviště a vlhká půda. Roste poměrně rychle, ale bohužel nemá kvalitní dřevo, proto se spíše využívá jako dekorativní strom.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
To nemyslíte vážně! Soudce ostře zpražil bývalého vrchního žalobce
Emotivní závěr měl úterní jednací den v kauze údajného „podvodu století“, v němž měly přijít tisíce...
Kyjev na Rusko vyslal drony, balistická raketa v Oděse způsobila požár
Sledujeme online Ukrajinské drony v noci na čtvrtek poškodily energetickou infrastrukturu v západoruské Orlovské...
Tlaková níže přinese mírné ochlazení. O víkendu bude oblačno, přijdou i bouřky
Přímý přenos Silný vítr a nebezpečí vzniku požáru na vybraných místech v Česku hrozí ještě ve čtvrtek, výstrahy...
USA uvalily nové sankce na stovky subjektů. V Rusku, Číně i na Slovensku
Spojené státy americké uvalily nové sankce na stovky osob a právnických subjektů. Souvisejí hlavně...
Zřícená dálnice v jižní Číně má již 36 obětí, další pátrání komplikuje počasí
Nejméně 36 lidí zemřelo v hornaté oblasti na jihu Číny, kde se ve středu po silných deštích zřítila...
Chcete, aby vaše děti měli v dospělosti bohatství? Přečtěte si, jak na to!
Správné finanční návyky a dovednosti vznikají právě v dětství. Mnoho dětí je přijímá přirozeně od svých rodičů, kteří jsou pro děti velkým vzorem....
- Počet článků 69
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 531x